SCREENING EN PERSONAL TRAINING

Bij VALEO stoppen we niet bij behandelen.

We helpen je ook om sterker, slimmer en blessujevrij te bewegen. Met gerichte screening, professionele begeleiding en groepslessen die écht renderen — afgestemd op jouw lichaam en jouw doelen.

Vrouw krijgt een injectie in haar vinger door een verpleegkundige in een sportschool of laboratorium.

Lactaattest

Train slimmer, presteer beter

Wil je efficiënter trainen en precies weten aan welke intensiteit jouw lichaam optimaal presteert? Met een lactaattest brengen we jouw persoonlijke trainingszones nauwkeurig in kaart. 

Voor wie? 

  • Recreatieve sporters die doelgericht willen trainen. 

  • Lopers, wielrenners, triatleten en andere duursporters. 

  • Competitieve atleten die hun prestaties willen optimaliseren. 

  • Iedereen die over- of ondertraining wil vermijden en efficiënter wil sporten. 

Na de test ontvang je een duidelijke uitleg van de resultaten en praktische richtlijnen om jouw trainingen optimaal af te stemmen. 

Prijs: €99  

Man op een binnenfiets met meetapparatuur, terwijl een begeleider aanpassingen maakt, in een laboratorium of fitnesscentrum.

BIKEFITTING

Meer comfort, minder klachten, betere prestaties

Een goede fietspositie maakt het verschil. Of je nu recreatief fietst, wedstrijden rijdt of traint voor een triatlon, een professionele bikefitting zorgt voor meer comfort, een efficiëntere trapbeweging en een lagere kans op blessures.  

We starten met een bewegingsscreening en mobiliteitstesten om jouw lichaam in kaart te brengen. Daarna analyseren we je houding en trapbeweging via videoanalyse en optimaliseren we de afstelling van onder andere zadel, stuur en schoenplaatjes. 

Voor wie? 

  • Wielrenners, mountainbikers, gravelaars en triatleten. 

  • Recreatieve fietsers die comfortabeler willen fietsen. 

  • Sporters met klachten aan knieën, rug, nek, schouders of voeten. 

  • Iedereen die efficiënter en blessurevrijer wil fietsen. 

Na de bikefitting ontvang je een duidelijke toelichting over de door ons uitgevoerde aanpassingen, praktische tips en advies om het maximale uit elke rit te halen. 

Prijs: €159 

Mensen die pilates oefeningen doen in een sportschool, met een vrouw in een plankpositie en anderen die mee doen.

PILATES

Sterke core, minder klachten

Pilates is een efficiënte training voor iedereen, ongeacht niveau. We werken aan corekracht, stabiliteit, mobiliteit en een betere lichaamshouding. Een sterke core helpt bij het verminderen en voorkomen van nek- en rugklachten en zorgt voor meer controle in je dagelijkse bewegingen. 

In een kleine groep van maximaal 10 personen krijg je persoonlijke begeleiding en leer je de oefeningen correct uitvoeren. 

Wanneer? 
Woensdagavond van 19u – 20u 

Prijs: 

  • 5-beurtenkaart: €60 

  • Proefles: €5 

 

Twee vrouwen die aan het fietsen zijn op een houten plateau in een sportschool met gewichten en ventilator op de muur.

PERSONAL TRAINING

Elk lichaam is uniek en heeft zo ook zijn eigen specifieke trainingen nodig. Afhankelijk van hoe gericht je wil werken, kan je ervoor kiezen om personal training te krijgen  1 op 1 of in kleine groepjes (2-3 personen) . Beide zijn gericht op specifieke vragen/noden; kracht, core, stabiliteit, blessure preventie, … 

Prijs: 

30 min (1 op 1): €39  

60 min (1 op 1): €60  

60 min (2-3 pers): €72